40代でもなんとかなるのか？

寒天は、海草で作られてるので食物繊維たっぷり！

よく似た？春雨もか？？

最近、ローカロリーをうたった春雨ヌードルって多種多様に出てるよねー。

春雨って、ダイエット向きで食べても太らないということになってますが

そうなんでしょーか？？


春雨は、緑豆やじゃがいもなどからできてるので炭水化物なんですねー。

ただ、水分とを含むと膨張するのでおなかにたまりやすい。

ゆえに、ローカロリー・・・・

ってだけの話しです。


春雨だから、どんだけ量を食べてもＯＫ～なわけじゃあないんです。(笑)

春雨＝太らない食材

と思ってる人多いんですねー。

うちの会社の人たちです・・・(笑)


と、春雨を悪者にしたわけじゃあないです(汗)

春雨もうまく使えば、おなかモチもいいからわたしは積極的に食べてます。


今日の昼もひとりだったので

「チャプチェ」

を作りました。

本来のチャプチェは韓国春雨で作るものなのですが、今日は
日本の(笑)緑豆春雨で野菜入れて作ってみました～。

にんにく利かせて、オイスターソースで味付け～。
最後にいり卵を混ぜます！

めっちゃうまかったです♪
↑自分で言うな？？


そして・・・食べすぎました_|￣|○


なんでも、食べすぎはよくないのですヾ(_ _。)



さて、ターボジャム9日目です。

めっちゃ暑かったですねー。
ここ四国も30度超えましたよ(-_-;)

そんななかでの、「カルディオパーティ」と「腹筋ジャムの前半」

約1時間！

汗だくでした^^

カルディオパーティの振りもほぼ覚えられてきたので
おもいっきりやれるよになりました～。

ほんまにエアロチックな動きで楽しいです♪


今、キャッシュバック用に毎日体重とウエストを測ってますが

体重はやっぱ増えてますねえ・・・。

減煙が原因？



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今、はまってるのはルイボス茶！

これ、会社の24歳の子が飲み続けてるらしいんだけれども、

「かさかさ肌だったのが、治った」

んだってー。

んで、調べてみたら←調べるのん好きです(笑)


⇒美肌効果
速攻でわかるのは、皮膚への効果。
直接お肌に塗ることで、効果抜群らしいですが
日々飲み続けることでも効果は同じよに出るらしいです。


⇒アトピー性皮膚炎に効く
ルイボスティーの皮膚への効果のもう一つの特徴に
カユミを消すんだって。
同じように、飲み続けることで効果出るそうです。

⇒便秘が改善・シミも消える！
早ければ飲んだその日から便通が良くなります。
便のニオイも臭くなくなります。
にはシミを薄くしたり、消してしまう効果もあるそーです。
なぜかというとルイボス茶には強力な抗酸化作用があるからやって。

⇒肝臓に良い
お酒を飲むときにルイボスティーを飲んでいると
二日酔い・悪酔いすることがありません。


と、まあ女性にはいいことだらけやんー。

うちの会社の女の子が、「かさつきとかゆみ」がなくなったっていうのん
納得！

ってなわけで、買ったものの飲まない別の友達に半分譲ってもらい
飲んでますー。

効果？
まだわからんです(笑)

これも1ヶ月くらいは続けて飲んでから効果が出たらしいので、
当分続けてみますー。

ちなみにお値段はそれぞれ・・・ピンキリです。

わたしの飲んでるものは、高いです。
とは、いっても1日5円なんですがね(汗)

うちの会社で取り扱ってるものなので、モノは保障済み！

ちなみにこちらです。



また1ヵ月たった頃に、レポしますー。


さて、本日は食事きちんと守れましたよ！

運動もがんばりましたー。

腹は常に意識して引き締めてました。
ぴったりこんな服を着ていきました（照）

これが3日坊主にならんよにせねばね(汗)

明日は、昼に友達らと弁当頼んでますー。
なので、朝はゆっくりできそーだ^^

昼は会社で夜もパソコン前なので、最近目がしょぼしょぼです（涙

老眼も気になる今日この頃(爆)


⇒食事
朝：：スリムアップスリムカフェラテ

会社で：：ゆでたまご
（これは、試食でして・・・食べざるを得なかったのですよ！）

昼：：15穀米
ほうれんそうと卵炒め
しゅうまい2個
納豆
ブラックコーヒー2杯

会社でメロン1切れ
（これも試食です）

夜：：味噌汁
さばの生姜焼き
納豆

納豆を会社にもっていって、イヤがられた(笑)


⇒運動
朝：：腰回し・YUKA姐エクサ初級編基本半分・ストレッチ

夜：：踏み台昇降30分・YUKA姐エクサ初級編応用

寝る前：：腹筋・開脚前屈の予定


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むしょうに、お好み焼きが食べたくなるときってないですかー？

わたしは、たこ焼きもそうだけれども、そういう衝動にかられるとき
多々あります。

今、朝置き換えにして昼・夜は極力炭水化物を抜いてます。

今日昼に会社でおにぎりやらいろいろ食べたので、夜はなるたけヘルシーにと思い


おからキムチお好み焼き


作りましたー。


ボソボソのイメージありがちですが、そんなことないのでおいしいんです！

おからくささもわたしは気になりませんー。


おからメインでお水と小麦粉を入れていい感じのゆるさの生地を作るだけです。


まあ・・・気持ちヘルシーかなって感じなんだけれどもね。

こんだけマヨネーズふってりゃ意味なしかもね(爆)


おからは、椿き家が、オススメですー。
いろんなレシピもあるしね！

ここのおからは、しっとりしてるんです。

わたしは会社から購入してるんですよ^^


おからは

大豆サポニンでキレイと健康を、食物繊維で便秘解消に腹持ちがいいのと
低カロリーで積極的に食べたい食品です。


わたしは、定番ですが卯の花がいちばん好きです。


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今、置き換え中ですけれども置き換え食だけに気をつけてれば
いいってわけでもなく、やはり普通食にも気をつけたいところです。

普通食にカロリー摂り過ぎたら意味ないもんね。


実えんどうというものを、会社で購入したので
豆ごはんにしてみました～。
春は豆ごはん～。


しかし、混ぜたら崩れたミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!

そして、切干大根に卯の花。


子供らには、これに炒め物もつけてます。


30代後半から、日本の保存食が大好きになったので
時間があるときにまとめて作ってます。

ま・・・冷凍するまでもなくすぐに食べきっちゃうんでだけれどもね(汗)


置き換えを始めて体重は？

そないに変わってません(爆)

YUKA姐さんエクサの新しいDVDもそろそろ購入したいし、
運動もまじめにやらなくては(^^;;

今はもっぱら中級編でがんばってます～。



記事を書いた後に調べたら、

実えんどうって新種の豆かと思ってましたが、なんと・・・・

たんなるグリーンピースでした(爆)

なら、グリーンピースって素直に言えよ！と思う。

っていうか、モノを知らなさすぎ？(^^;;


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