40代でもなんとかなるのか？

友達に聞かれました。

「結局、ビリーにターボって痩せるの？？」

って(((爆)))

何を聞くのか！


と思ったけれども、そこはグッとこらえて(笑)


こう答えました。



めちゃ理論っぽく言ってしまい(笑)少し反省しましたが。


痩せるんちゃうねんな～。
締まるんよ～。
脂肪落として筋肉つけるねん～。


なんて、知ったかぶりをしてしまいました(汗)


ビリーとターボはそれぞれ違うとは前に記事に書きましたが

どちらも効果はあります。

特に普段運動してない人にはてきめんに出ると思います。


実際、同じ会社の26歳女子は3日目で2.6kg落ちました。
もうひとりの26歳女子は1週間で1.5kg落ちました。


体重で効果出てますが、
見た目もほんと背中から尻がとてもきれいになってます。
すっきりしてるんですねー。


年は違いますがわたしのモチベーションも上がりっぱなしです！


彼女らは若いから特に効果出るのかもしれませんけど(汗)


でも、これで終わったら元どおりです。


わたしも相当変わってきました。

とは言っても若い女子ほどの勢いはありませんけれどもね(笑)



とにかく、どんなエクササイズでも続けることですよね～。


ビリー7日間終わったあとでも、3日に1度くらいの割合で30分～40分
やっていければ維持もできるし、カラダも変わるはずです。


と、言っておきました(笑)

えらそうに(((爆)))

自分にも言い聞かせてるってのもあるんですが。


わたしへの評価ですが


「上腹部がめちゃきれいになってる」

って言われます。


自分でもそこだけは意識できます(笑)


これはビリーの腹筋プログラムのおかげです。


毎日できなくても、続けること・・・これを常に意識したいと思ってます～。


あ・・・あと10日あまりで3ヶ月の強化月間終わります。

もちろん、その後も目標はたててがんばりますよー。







そんな本日の運動ですが

今回月巡りが思ったほど楽ちんなので


ターボスカルプトと腹筋プログラムを途中まで。

腹筋のときに、友達から電話で中断(笑)

無念・・・。






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ここのところ、ビリーの腹筋プログラムばかりやってます(笑)

さて、さっきまで「明石家さんちゃんねる」やってましたが、
次長課長の河本くんがやってるそうですねー。

んで、来週はビリーズブートキャンプスペシャルなんだって！(笑)

めちゃ楽しみ～～



ビリーやられてない人も是非ともご覧になってください～。

欲しくなっちゃうかもしれませんが(笑)



と、カラムーチョ半分と焼酎をやってしまった・・。


今日は寝ましょうか。


仕事内容が今日からまた増えまして、システム関連もするよになりました。
とはいっても、たいした仕事ではないのですが(((爆)))
またお疲れモードに入りそーです。


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おとといと昨日は帰ってきたのが21時くらいだったのもあり
夜はほとんど食べませんでした。

すると翌朝の体重は約1キロ減ってるんよな～。

夜抜きってでっかいな～。

と思った(笑)


しかし、食べないダイエットはリバウンドします。
当然数回、経験済み(汗)


炭水化物は抜くもののきちんと食べようと思ったのです。

そこで登場するのが・・・ミネストローネ。

これ、去年の大活躍しました～。

いわゆる野菜スープなんですけれどもね(笑)

ミネストローネといってもパスタは入りません。


これ食べると、「カラダにいいもの食べた～」って満足するんですよねー。


飽きるまで、これ食べます(笑)


あ！
そうだ。

最近まで朝を抜いてましたが、最近また食べ始めました(汗)

というのも、夜食べる量が減ってるからなんですね。

朝は平気なんだけれども、昼までもたなくていらんもんを食っちゃいます(((爆)))

これじゃあ意味ないので、朝軽くでも食べるようにしてます。


食べ過ぎると朝から胃が重いので、軽く程度ですけれどもね^^


その変わり昼はがっつり食べます！



今日の運動は、ビリーズブートキャンプの応用編55分。


ビリーズブートキャンプで各部引き締め！


500グラムのダンベルをもってやってみました。


初日に比べるとかなり楽になってました。

犬のおしっこエクサももだえつつも全部できましたし^^


やはり継続が大事ですね～。


下腹・・・・相当落ちてきました！


明日はYUKA姐エクサの中級編vol2発売です！

わたし？もちろん買いますよおおおおおおおおおお！

姐さんエクサで、下腹総仕上げしたいです^^



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昨日は1日メンテナンスだったんですね～。

知らなかったです(汗)
昨日の日付でブログを書きますねー。

さて、ビリーズブートキャンプを7日間きっちりと実行してみました。

間1日はお葬式で飛びましたけれどもね(汗)


結果ですが


体重：51.9kg⇒52.2kg　＋0.3kg

ウエスト：66cm⇒64cm　－2cm


いずれも朝測定です。


やっぱ体重増えたな～。

食事も気をつけてるので、筋肉が増えたとはいえ
ちと不満(汗)


でも、ウエストだけは(笑)確実に減ったのでよしとしようー。


とにかく、ビリーズブートキャンプはオススメです！


では、恐ろしいビフォアーアフターの写真は↓からどんぞ(爆)


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昨日、ターボジャムをポチってしまいました(笑)

10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD...

届くのは、1～2週間かかるんだって。

ビリー並みの人気ですね～。


全身のムダ肉を取りたいなら、ターボジャムだそうですよ～。

先日のブログにも書きましたが、

ビリーは、筋力運動
ターボは、有酸素運動

なので、どちらがいいとは言えないそうです。


わたしは、腹筋をうっすらと割りたいので迷わずビリーを最初は購入しました。

ただ、ビリーの後ろでエクサをやってるシェリーたちのような
ボディを目指してるわけではありません。

つか、そこまでなれるのには相当な時間がかかるとは思いますが(笑)


ガタイがでかくなるのは、わたしの希望ではないので
ビリー一本でやってくつもりはありませんー。
↑これは最初から思ってることですよん。


しかも、ターボは吹き替えだそうなのでこれもまたイイ！

ビリーは字幕だったので、置いていかれることもありました(笑)


とにかく、ビリーにしろターボにしろ決められた日にちをするのじゃなく

継続することが大事ですねー。



さて・・・

月廻り2日目。

いつもより調子悪いー。


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昨日は、早朝4時半に出まして、帰ったのは19時半でした。

案外早く三重まで行けました^^

おばあちゃんは、安らかに眠っててとてもかわいかったです。

ゆっくり休んでな、おばあちゃん。



さて、そんなこんなで昨日は疲れきって（寝不足としゃべりすぎ）
早めには帰れたものの、ビリーもブログもお休みをしました。


今日から、1週間も早くお月のモノがやってきました。

昼から腰がだるくて、腹いてえなーと思ってたら
なってた

年くうてくると、どうにも不順になりがちだ


鎮痛剤を早めに飲んで、楽になったすきにビリー6日目を実行！

腹筋編です！

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今とっても気になってるもの・・・。

ショップジャパンで発売されてるターボジャム。




ビリーが達成感なら、ターボは爽快感らしいです。
ビリーが男性的なら、ターボは女性的らしいです。
ビリーが筋力アップなら、ターボは有酸素運動らしいです。


まだ、ビリーも終わってないのにさ(((爆)))


10日間エクサになってて、ビリー同様キャッシュバックありだそうですー。

ビリー同様発送までに数週間かかるそうでして、かなーり迷ってます(笑)

ミクシィのコミュを見ると、ビリーとあわせてやると効果抜群だそうで(汗)


と、影響されやすいわたしは購入を考えてます(((爆)))


今月はビリーズブートキャンプ買ったから、来月に届くよに買おうかな・・・とか(笑)

でも、ダヨンさんのDVDも予約したし、YUKA姐さんのDVDも欲しいしで
あああーー欲しいものだらけ！


http://www.youtube.com/watch?v=JPSzeJXhRmY
こちらで見れます↑


服に化粧品も欲しいけれども、まずはボディ作りだなぁ。

ボディ作れば、シマムラの服でもキレイに着こなせるだろうに(爆)


10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD...

気付けばポチッとしてるかも・・・・・……(-。-) ボソッ


さて、ビリーズブートキャンプもいよいよ5日目の腹筋編です。


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朝におとうちゃんからメールがきて

三重県のばあちゃんが亡くなったと書かれてました。

大阪で住んでたころ、おとうちゃんに毎週と行っていいくらい
連れていってもらってました。

というか、連れて行かれてたらしい(笑)

月曜朝一番にすぐ下の妹と三重県に行ってきます。
最後のお別れです。

うちの長男も行くらしく、明日朝いちばんにうちの両親と3人で
一足先に行くことになりました。

あ！やっと自損事故をおこして左を大破してた長男の車が帰ってきましたー。

今後は気をつけるように・・・ですね。


さて！

くびれ・・・女性なら誰しも欲しいものですよねー。

わたしは腹は出てますが(汗)
なにげにくびれはあります。

くびれには条件あるみたいです。


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夕方仕事から帰ると宅急便の不在者用紙が！

なおさんからでした^^

とても、楽しみにしてたのととても早い到着だったので
大興奮！

さっそく・・・・・したよー♪

何が届いたのか言っていいものかどうかはわからないので
公開はできませんけれども^^

ありがとうーなおさんー(￣ё￣)チュッ


さて今日から、応用編ですよー。

ごはん食べながら、応用編を見て予習してから
やってみました^^


今日は筋肉痛、つらかったです(汗)


さて、応用編ですが基本編に比べると、き・・・きつすぎるっ！


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今日は、とってもへこむことがありまして・・・。

1日がっくし・・・状態でした。


さて、ダヨンさんのブログが更新されてて

DVD付きモムチャンダイエットの詳細がのってますねー。

6月6日発売だそうです！

「DVD付きモムチャンダイエット」

e-honで予約できますー。


以下転載（いいのかな・・）

⇒9週間プログラムを本書のために、組み直しました！より効果が出る組み合わせに！

⇒エクササイズ内容リニューアル！道具の要らない、女性に嬉しい効果満載のエクササイズ満載！

⇒エクササイズの正しい姿勢を、本人出演DVDで即確認できます！

⇒リクエストのあったストレッチ追加！

⇒チョン・ダヨンの普段の食事メニューや特別レシピなど盛りだくさんの内容！

以上転載（ダメなら消します）

詳しいことはこちらから


チョン・ダヨン　オフィシャルブログ


ふへへ・・・楽しみ～～♪



ビリーをする気力も食欲もなかったんですけれども、  
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ビリーズブートキャンプ


Tae Bo Capture the Power (2pc)


ビリーズブートキャンプ・・・今日到着しましたヾ(〃^∇^)ノわぁい♪


さっそく、食事してからやってみたのですが。


いつも応援ありがとうー
1週間がんばってみ？と応援してくださいー。
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あはは(汗)

とうとう買ってしまった。

なにを？

ビリーズブートキャンプを(笑)

とはいっても、わたしはヤフオクで落札。

DVD4枚のみです。

バンドはついてきませんー。
そのぶん、もちろん安かったです^^

ショップジャパンで購入すべきか
かなーり迷ったけれども、ヤフオクならすぐに到着するので待たなくてもいいし、
バンドは、使う予定はないから。

いろいろ調べたら、バンドを使いこなすにはかなり時間かかりそうなのと、
ムキムキにするまでは・・・と。

シェリーみたいな腹筋には実は憧れない(笑)

何度も言ってるけれども、わたしは女らしい線を残しつつ
筋肉もつけたい。

ああ・・・むずかしい(汗)

というわけで、バンドなしでやってみますー。

いえ、まだ届いてないねんけれどもね。

たぶん木曜くらいになりそうですー。


やっと入隊できそー。


ビリーの義理娘なんだってねーシェリーって！


⇒食事

朝：：ウイダーダイエットサポートピーチ（牛乳割り・コラーゲン10000入り）
たまごやき3切れ

昼：：弁当
（15穀米・たまごやき2切れ・なすびのおかか和え・エビニラ饅頭2個）
お菓子チョコチョコ(汗)

夜：：たこやき4個
クレープ（生クリーム・バナナ）

クレープは、昨日子供に作ると約束してたので(汗)
わたしも食べたかったし(汗)


⇒運動

朝：：ストレッチ

夜：：エアロバイク30分

寝る前：：腹筋各種・開脚前屈の予定


この記事がつまんない！って思った方＞＜
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