40代でもなんとかなるのか？

今日は週1のお休みだというのに、朝からある会社の総代会に行ってきました。

朝から雷雨でどしゃぶり～～。

昼過ぎまでかかってしまい、がっくり_|￣|○

でも、弁当出たからいいか(笑)



さて、本日は次男の19歳のバースディです。
この子にはほんとに苦労します(汗)
詳しくは書けませんが・・・。


近所で有名なケーキ屋さんで、ずっと気になってたのですが
いつもいっぱいだったので今まで買えずにいました。

AU POIVRE
徳島の方、行ったことありますよね～～？


普段、

シャトレーゼか


ハタダ

しか買えない我が家には高嶺の花！(笑)



めちゃ高い！しかも小さい！

あ・・・お値段普通やん？と思われた方、うらやましいです・・・(((爆)))


ページを見ていただけたらわかるのですが安いものをよって買いました_|￣|○


でもねーやっぱうまかったよ！
お値段なりだね～。

ここのロールケーキがめちゃうまいの！←以前友達んちで食った

1本1050円なので、これは早くに売り切れます。

今回売ってたけれども、ダイエッターということもあり見送りました・・・ＴＴ


と、ケーキの話しで終わりそうだ～～。






さて、本題へ・・・(笑)


ターボスカルプトに必要なダンベル。

もちろん、最初はナシでもかまいません。

わたしは500グラムから始めました。

でも、最近軽くなったので負荷を上げてダイソー(笑)で1kgを購入～。


やっぱ倍になっただけあって効きますね～。

最近ターボジャム話題ばっかだな(笑)


かなーりのオススメエクササイズですが、お高いです(笑)

これが欠点かもね・・・(汗)


そのうち、熱も冷めて（どんだけ日にちがたってからか？）
ヤフオクで破格値で売られるんだろうな～(笑)

ラテラルのように・・・(((爆)))
↑持ってます・・・わたし





さて、明日から仕事ですよ～。
日曜からはりきってがんばります！


つか、そろそろお月のものがやってきそうです・・・。腰だるっ・・・。



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今、わたしがはまりにはまってるターボジャム！


ターボジャムメンバーにアナリタという女性がいます。

彼女は、ターボジャムインストラクターでもあるんです。


4年で32kgの減量に成功してます。


ビリーのシェリーとはまた違った腹筋の美しさを持ってる人です^^
シェリーは、おっぱいないけれども(笑)
アナリタは巨乳だったりします。

どちらかというと、ダヨンさん体型に近いかも？

目標となるボディを見ながらのエクササイズは力入ります！

ビリーズブートキャンプは、わたし好みのボディな人はいなかったんです(汗)


さて・・・

ターボジャムに特典映像がついてて、メンバーの紹介VTRがあるんです。

最初はかなり苦しい思いをして始めたこと、

そして今エクササイズを楽しんでること、シャーリーンに感謝してることを

アナリタが語ってます。

とても、しんみりと・・・でも、力強いコメントに力をもらいます。


このメンバー紹介のVTRとてもいいですよ～。


アナリタはミンディといっしょに初心者向けの動きを丁寧にやってくれてます。

わたしは基本は、シャーリーンの動きに合わせてやってますが、
長丁場で疲れてしまったときは、アナリタとミンディを見てエクサをしてます。




いろいろ調べてみると、ワークアウトとカルディオパーティのみばっかやってたら
リバウンドしやすいらしいです。

やはり個々に鍛えてくれるターボスカルプトと、腹筋ジャムを意識的に取り入れたほが
いいんですって！^^






さっきまで、すんげー雷で更新はできひんか？と思ってました。

今日はこちらは変な天気でした。




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今日2年半使った(笑)携帯がとうとう逝ってしまわれまして(汗)

やっと機種変しました。

SH903Iです。

最近904シリーズが出たから値段下がっててちょうどよかった～。


もちろん、待ちうけはダヨンさんです(((爆)))




ずっとここ数年Pシリーズだったので、使い勝手が変わってしまい
四苦八苦してます(笑)

さて

ターボジャム10日間休まずにがんばりました！

成果ですが・・・。

体重：52.3kg⇒53.0kg
ウエスト：64cm⇒63cm
太もも：左49cm⇒48cm　右51cm右50cm

と、あまり見栄えのしない結果になりました(笑)

でも、上等だと思ってます。

ただし、体重増えたのがわかっちゃいるけれども少し凹む(笑)


今日は帰ってきたのも遅かったてのもあるんですが
ビリーから始まってターボジャム終了までエクサを葬式日のぞくと続けれたので

お休みしました。

実は、ビリーもターボも7日間と10日間という短期集中メニューをこなしたら

それ以降は週1度のお休み日が入ります。

ダヨンさんのモムチャンダイエットもそうですが、休息日って必要なんですよね。


明日からですが、ビリーとターボを併用させます。


7日に10日終わったから終了じゃあないんですよね^^

むしろこれからなんです。


さて・・・寝ます(笑)



ターボジャム！女性にオススメです～


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ZARDの坂井さん亡くなっちゃったんですね・・・。
40歳だったとは意外でした。
もっと若いとおもてた。






ターボジャム最終日です。

週明けで帰りも遅かったので(汗)

ターボスカルプトのみで終了しました。


結果ですが、明日朝計りますね！



10日間ターボジャムにチャレンジした感想ですけれども。


字幕でなく日本語吹き替えだったのがうれしかったですねー。

ビリーズブートキャンプは字幕だったので
どうしても遅れがちになってしまうので振りを覚えるまでは
エクサに集中できないときもありました。
ターボジャムは、そのてん日本語音声なので
画面に釘付けにならなくてもいいのです。

パートが5つに分かれてて時間が使える

というのも、時間のないときってありますよね。
ワークアウトと腹筋ジャムは約20分ほどで終わります。
また、カルディオパーティ・ターボスカルプトは45分ほどあります。

じっくりやれるときには、カルディオパーティ。
時間がないときには、ワークアウト。

など自分の時間に合わせられます^^

シャーリーンやターボメンバーのボディがいい！

これは、かなり個人的感想です(笑)

どうしてもビリーと比べてしまいますが(笑)
ビリーズブートキャンプは、シェリーはじめムキムキで胸ない人多いんですね(汗)
もちろん、ビリーズブートキャンプをすることによって
シェリーのようなボディになれるとは思ってません(笑)
目で見てモチベーション上げるのって必要だと思いません？

ターボメンバーのボディは女らしいラインも残りつつ
かつ鍛え上げてる！んですよねー。

特に、わたしはアナリタのファンです^^
彼女は32kg減量したそうですよー。
もうねー、とても素敵なボディなんです！
あの腹になりてえええーーーーーーー！！！

と、いつも見ながらターボジャムやってます(笑)

シェリーの腹筋もすごいけれども、わたしが目指す腹筋じゃないんですよね。

それと、ターボジャムではポチャッってした女性がいてるんです。
ポチャよりもボチャ？
でも、動きがすんごいいいんです！
そして、楽しそう～に踊ってるんですねー。

失礼ながら、この太さでもここまで動けるねんなーーって
「よし！わたしももっと楽しもう！」
って思えるんです。


ミンディとアナリタが初心者向けの動きをしてくれる

これ大きいですねー。
ターボスカルプトはダンベル使うのですが
このふたりは使いません。

いろんな動きがあるのですが、すべて初心者向けに動いてくれます。

なので、運動不足で不安な方でも大丈夫！

ミンディとアナリタを見ながらやれますからねー。

わたしは普段はシャーリーンの動きをまねますが、
きついときには、アナリタを見ます(笑)


動きが左右均等

ビリーでは、左右均等にしてくれない箇所ありましたが(笑)

ターボジャムは、すべて左右均等にエクササイズを行ってくれます。

そして、吹き替えでは画面のシャーリーンと同じ動き方ができます。
というのも、
「右・左」をわたしたちに合わせて言ってくれるんですねー。
意味わかります？？(汗)

鏡どおりにできるということです^^


ビリーをけなしたように書いてしまいましたが、ビリーにはビリーのよさがあります。



ビリーズブートキャンプは男性向けで


ターボジャムは女性向けだと思います。


運動をあまりしてない人はターボジャムから始められたらいいと思います。


これからのわたしのエクササイズですが。


ビリーズブートキャンプとターボジャムを併用します。

6月1日にＹＵＫＡ姐エクササイズ中級vol2が発売されるので
買います！

そして、ダヨンさんのＤＶＤも発売されます^^

すでに予約済みです(笑)



欲しいものばっかだ(汗)

さて、明日の測定・・・あんま変わってないと思います(汗)




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ここのところ、仕事帰りが遅くって満足にできてませんでした。
運動(汗)

やってるにはやってるのですが、集中できない感じやったです。


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今日は少し早く帰れたので、カルディオパーティをやってみました。

ターボジャムは10日間のプログラムで、する内容も決まってるのですが

初日と2日目が自分的に物足りなかったので
実は好き勝手にやってます(汗)


本来はこんなメニューになってます。

1日目　基本と燃焼
2日目　基本と燃焼
　　　　20分ワークアウト
3日目　20分ワークアウト
　　　　ターボスカルプト
4日目　20分ワークアウト
　　　　腹筋ジャム
5日目　ターボスカルプト
　　　　腹筋ジャム
6日目　カルディオパーティー
7日目　ターボスカルプト
　　　　腹筋ジャム
8日目　カルディオパーティー
9日目　ターボスカルプト
　　　　腹筋ジャム
10日目　カルディオパーティー


わたしは7日目で、ターボスカルプトと腹筋ジャムな日なのですが
昨日、やったので(笑)
今日はカルディオパーティをやってみました。


動きは、少し複雑になります。
リズム感が徹底的に(笑)ないので、結構厳しいです。

でも、回数をこなすと案外早くに覚えれるとは思います。

同じ動きを左右対称でやるので、振りつけじたい多くはないのです。

ビリーズブートキャンプはビリーの気まぐれなのか？

左右対称にやってくれないところもありました。

でも、ターボジャムは必ず左右対称でやってくれます。


この左右対称っての、重要ですよね(笑)


間でお水を飲む時間も取ってくれますし^^

ビリーズブートキャンプは

「飲みたくなったら飲むんだ！」

ってビリーが言うてましたけれども

「いつ飲むねん！！」

と突っ込むほど、飲む時間なんかなかったですからね(笑)


あっというまの45分です^^


汗じたいは、ビリー以上にわたしはかきますね。
なんでだろ？？


あと3日です。


成果は？？


体重はまた増えました(((爆)))


どこまで増えるんだろうか？？わたしの体重・・・ＴＴ


おすすめ？メニューはやはり

ターボスカルプトと腹筋ジャムです。

ターボジャムは音楽もとてもいいんですよ～～。

あ・・・でも姐さんエクサのほうが好きですけれどもね・・・音楽^^

腹筋ジャムの前半の音楽は特に好きですね～～。
カポエラ調なのかな？？
↑カポエラ調の音楽って何かもわかってないけど(汗)

残り10日はこのメニューを行うつもりですー♪


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さてさて・・・禁煙ですが。


いまだ減煙生活です(-_-;)

本日も昨日書いた26歳の女子のタバコをいただきました・・・。

ふたりで、会社での食後の一服と休憩のコーヒータイムだけにしよう・・・なんて
言ってます(((爆)))

そして、そのままやめれたらいいなーなんて話ししてました。

ちなみに彼女も昨日夕方吸っていらい、家ではガマンしたそうです^^


明日こそ・・・1本にしよ・・・


つか、週末で疲れ爆発！

タバコ吸いてえええええええ！！！！

もう寝ます_|￣|○


明日も仕事なのです(汗)




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ふうーーーーー

皆さん、禁煙への応援ありがとうございますぅううううう！

今日は3本吸いました(-_-;)



すべて午前中でございます。


すべていただきもののタバコです。


なんて意思の弱いこと・・・。


友達が吸ってると欲しくなっちゃうんだよなあ。


でも、3本です！

明日は1本に・・・汗

そしてあさっては0本に・・・・。


と、のんだりくんだらの禁煙突入生活です。



さて！


ターボジャムですがー。



とりあえず、すべての種類をやってみて。


ターボスカルプトが一番好きですねー。

動きがゆっくりなのに、わたしは1番汗をかきます。

なんでだろ？

それは、じっくりとできるからなんですねー。

カルディオパーティなどは、テンポ早いのでついてけないんです(笑)

振りを覚えるのに必死で汗をかく余裕がないんです。


スカルプトは、ダンベル体操のようなものなので、振りも簡単で
すぐに実践できるんですねー。
なので、あっちゅーまに汗をかくことができるんだと思います^^

軽い有酸素運動の気分でできちゃいますー。


当分、スカルプトと腹筋ジャムで鍛えてくつもりです。


今朝ウエスト63cmになってましたよー♪


腹筋ジャムでなにかとでてくる


「ホイール」


これがかなり効いてるんだと思います！


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帰ったら19時(汗)

もうね、腹減って減って・・・。

今日は、中華どんぶり食べてしもた(笑)

20時になってしまい、夜勤の長男を送り出しエクサをしようと
思ったら腹いっぱいで(汗)

エクサするときは、多少空腹のほうがいいですね。

食べてすぐのエクサはよくないです。

食後は胃に血液が集まっているため、
消化不良の原因になるそうです。

それに食後は腹いっぱいで動きにくいですしね。

わたしとしては、3時間は間をおきたいところ。

でも、そんなことしてたら23時になってまう(笑)

思い切って21時にターボジャムをしました。


が・・・。


なんか消化不良マジでおこしそうで、あんま動けなかった(汗)


ワークアウト20分と腹筋ジャムの前半のみです。

不完全燃焼です（涙）



当分は帰りがこれくらいの時間になりそうなので、
どうしようかと思案中。


帰ってすぐのエクサは子供らの食事の関係があるので
遅らせることはできひんし。

それにわたしも腹減ってるしなー(((爆)))


あまりに空腹でエクサをしちゃうと気分悪くなっちゃうしな。


なので、ひとつ考えてるのが



ターボジャム！有酸素運動エクサで10日間でサイズダウン！



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うーむ(笑)

びっくりです。

ターボジャムでのキャッシュバックを狙うため、全身のサイズを計測してみました。

するとですねー。

なんと・・・・・


左太もも48cm・右太ももは・・・

52cmやった(((爆)))

なんで？？？？


わたしはずっと左太ももしか計測してませんでした。

(^^;;(^^;;(^^;;


何度計測しても同じ！

4cmも違うものなん？？

見た目わかんないし、ジーパン履いた感じもわかんないですけれども。

4cmっていうたら相当ですよね？

右太ももがかなり緩んでるのか？(((爆)))

それとも？

なんやろ？(汗)


カラダがいがんでるんでしょうか？


とにかく満遍なくエクササイズをしなくてはなりませんね。


さて、ターボジャム2日目ですが。


10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD...

  
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ビリーズブートキャンプの7日間の成果？はすぐ↓の記事に書きました。

あられもない画像つきですが(((爆)))



昨日はビリーの基本編を実践！

2週目終わったくらいで届くかな～？って思ってたら
今朝届いた(汗)

はやっ！！！

さっそく昼からやってみましたー。

以下、長いです(汗)





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