40代でもなんとかなるのか？

今日は神戸に行ってきましたよ～。

晴天で言うことなし！


大阪の友達と久々に会ったんですが、この子は最高です(笑)

あるひとつの共通の話題があるので
最近特に連絡とってました(笑)

今日もその話題でもちきり！


そうそう・・・


紀香と陣内にあやかろうと、生田神社に行ってきました。


なんかワッケわからん写真になってますが。


こう見るとまだまだぶっといな～～(爆)


心残りは、阪急でサンダルが欲しかったんですが、時間切れで
見れなかったことＴＴ

足がでかいもので・・・。

バーゲンになると、サイズでアウトになります。

最近、みなさん足でっかいんですね。


ちなみに24.5です・・・。
モノによったら25のときもあり・・・(爆)


えと、コメント当分受け付けないことにしました。
返信できないのが、つらくって。


お盆までは忙しくブログも週に1くらいかも・・・。


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昨日の記事でたくさんのコメントありがとう～。
めちゃ励みとますますのやる気をもらいました！

まずは3ヶ月がんばったのですが、もちろんこれで満足するはずもなく。

あらたに3ヶ月・・・がんばります！


先日、サイズも体重も変わらないのになぜにジーパンが
ワンサイズ落ちたのか？
と書きました。

友達とその話になったのですが

友達の娘は友達よりもひとまわりぽっちゃりしてます。

なのに、入るとは思えない友達のジーパンが入ったそうです。

これには、友達もびっくりんこ！(((爆)))

「やっぱ、あるべき位置にケツがありーの、ウエストありーの
するからちゃう？」

と。

うむうむ・・・納得！

しかも21歳なので、ピチピチ(笑)

カラダがだれてないんですよね。

んで、友達がね


「だって、○○←わたしの実名
尻がひとつなくなってるで？」

と言われました。

尻がひとつなくなってるというのは、するどい人は
お気づきでしょう・・・(笑)

尻の下にもうひとつ尻ができるやん？

つまり尻が落ちてきて、尻がふたつになるってことです。

それが


「上に上がってる！ってことやん」


って(((爆)))(((爆)))


ほんまかよ～～～ヽ(　　´　　∇　　｀　　)ノ ワーイ


自分ではわからんです。


これもビリーにターボジャム効果か？？


てなわけで、その友達もビリー始めます(爆)
↑続くんかいな？？


話を元に戻すとですね。


ウエストにヒップが本来あるべきところにきた・・・と。

今までは下がってたから、ジーパンの形にカラダがなってなかったのでは？

と。


わかります？？

アホやから説明が(汗)


まあ、とにかく今日から1日目としてがんばりますよ～。

目指せ！なおさん美腹です！


そして・・・mixiのコミュで腹でびゅーしてやる～～～(((爆)))
↑ほんまかよ！



今日は、ターボジャムの腹筋ジャムをしました！

これも、後半のマット運動が苦手・・・(汗)








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さて、あわてて撮りました(笑)
1日だけのお休みのときは、家でいろいろしたいのでバタバタ(汗)


というわけで、画像アップのみです・・・。


体重は51.2kg

思ったよりも減ってない～～。


この1ヶ月はビリー三昧でした。

特に腹筋プログラムを集中的にやってます。

いい効果出たんじゃないかな～？


「たいして変わってないやん！」

と思われるかもしれませんが、自分では変わったと思います(汗)
自画自賛・・・・・……(-。-) ボソッ


やり続けることに意味がありますね！
実感です！
なおさんの腹にはほど遠いので、まだまだ満足してませんが
よくがんばったな～自分！とこっそり思ってます(汗)


ビリーはマジでいいと思います！








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続きからどうぞ～～。
  
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ごめんなさいー。

コメント返信もできずです。

お中元シーズンで激多忙。

休みは週1　(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)

というわけで、ビリーも昨日・今日とやれてません。

来週になると落ち着きそうです。


明日で3ヶ月終了なんですが、写真撮影は週末になっちゃいます(汗)


というわけで、ほんの少しだけブログはお休みです。


ビリーやエクサは時間とってやるつもりですよー。


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最近、履けなかったジーパンが履けるよになってん～～って

浮かれてるわたしです


でも、ひとつ疑問が・・・。


体重が変わらない・・・これは、別にいいとして

各部サイズが変わってないんですよねー。


なのに、なんで入るのだろうか？？


太股から尻で止まってたあのジーパンが、普通？にパツパツでは
あるけれども、履けるよになってんもん。


ほとんどというか、1度もまともに履けなかったわけで(笑)

伸びるはずもなく？

腕の力がついたのか？ジーパンが伸ばせたのか？？(((爆)))


そんなこともなかろうに？


カラダって不思議だ・・・。



そして、今日の凹む一言。

三男坊なんですが


「おかあさん、えらい胸が垂れてる・・・」


だって(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)



わかってるってば！！！




風呂上りで、ブラジャーなしだったからね・・・。

少し凹んでたら


「年なんやし、もうええんちゃうのん？」


だって！！！


これが現実です・・……(-。-) ボソッ



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次男の洋服を買いに、台風前(笑)にユニクロに行ってきました。

いつもの週末はすんごい人ごみでイヤになるけれども、
さすがに台風前の今日は閑散としててお買い物しやすかったです。

長男と三男は、自分で買いに行く人なんですが次男は
白と黒という鉄則を守ればなんでも着る子です(^^;;

シンプルイズベストを守りますけれどもね(笑)

ついでに自分のも・・・購入(笑)

3着ですが。

あ！ユニクロでのお買い物は1着1000円以内と決めてます(((爆)))

今回は、写真にある迷彩の短パンが1280円と・・・予算オーバー(^^;;

それだけが心残り～～ＴＴ

家で履くには十分すぎます(^^;;

キャミは790円～。

安くていい買い物をしたときは、ほんと大満足です(((爆)))

わたしの趣味になってるかも？
もちろん、安物買いの銭失いも何度もやってますけど(笑)


これでストレス解消になるんだから、なんて安上がりなわたしなんでしょうか_|￣|○


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最愛の次男坊です。
ばれたら、しばかれます(((爆)))






  

お中元のシーズンに突入！


というわけで、来週いっぱいまで忙しいです


帰宅時間がとんでもない時間ですのでビリーやって、家事をごちゃごちゃやってると
あっちゅーまに0時です


ほんとは基本編もたまにはやりたいのですが、今は腹筋プログラムで
精一杯！

ビリーが、来日したときに

「続けるなら基本編」

と言ったそうですよー。


やる気が出ない日ももちろんあるんですけれども、
そんなときは、準備しないでまずはＤＶＤをかけます(笑)

すると、あの音楽とシェリーを見るだけで俄然やる気出るんですよね～～♪

めちゃ不思議！

今日も、なかなか始められないという会社のお友達にそう言いました。


「まずは、ＤＶＤつけるのー。するとカラダが動くから」


って。


これは、ビリーに関わらずなんですがＤＶＤエクササイズを始めるときは
まずはかけてみる！

これですんなりとエクササイズに入れますよん～。


そうそう！

以前に実はワンサイズ小さめのスキニーを買ってたんです。

それ・・先日までは、太股から動かなかったのが
パツパツではありますが(爆)ジッパー上がりーのホックまで止めれるように
なってました～。

これ、かなーりうれしかったですねー。

ほとんどあきらめてたんですよ！

もう、ヤフオクで売っぱらおうかと思ってたくらい(((爆)))


うれしさのあまり写真撮ろうかと思ったけれども、朝で時間がなくて
断念(汗)


ほんと、カラダって答えてくれるんですね～。


ゆるゆるながらも食事制限しだしたら早くに効果出ましたよー。


残すところ、あと1週間！

まだまだ効果出そうです♪



・・・たぶん(笑)







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チープなものを日々探してるわたしですが、昨年から何度か
購入してるピアス屋さんがあります。

ピアスとイヤリングの専門店FourSeosons

ここ1つ400円からなんですが、3個買うと1000円になります～。

最近、購入しまして夏バージョン！

あとひとつあるんですが、違う部屋にあるので(笑)

2個だけ写してみました。


アレルギーの方のためにチタンピアス・樹脂ピアスの部品に
無料で交換してくれます～。

重度の金属アレルギーの方は無理かもしれませんが、
大丈夫な人はどうですか？？


わたしは、なんでもこい！なので(笑)


このお安さ・・・めちゃ感激してます！


年末に会社の友達とまとめ買いもしました～(笑)


すぐに片方無くしちゃう人なので、ピアスはお安いものが
わたしはうれしいんです(^^;;


ピアスとイヤリングの専門店FourSeosons

夏バージョンかわいいですぞーー。


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月のモノも終わりつつあります。

下腹も少し落ちてきました～。

食事制限？もゆるゆるながらがんばってます(笑)


たとえば、今日なんかは


朝：リエータ

昼：春雨スープ・ヨーグルト・野菜ジュース

夜：トマト1個・豆腐一丁・さくらんぼ数個


これだけです(笑)

めちゃ反省せねばならない内容になってますが(汗)

野菜がおもいっきり足りません～(((爆)))


何度も言ってまいますがわたしは朝抜きがいいです。

朝をリエータにすることによって、食事を抑えることができるんですねー。

なんでだろ？


腹はすいた状態でもないし、満腹感もないけど(笑)


人それぞれですが、わたしには合ってるようです^^


あのオフ会から3ヶ月を目標にやってきました。

7月19日が最終日です。


あと10日。

特に無理をするわけではありませんが、このままの調子でやっていきますよー。

無理して減らしても、しばらくすると元以上になっちゃいますからね(笑)


食事のどか食いをやめる！

これが課題(笑)

運動は、ビリーの腹筋プログラムとインスパイリングにターボジャムを・・。


今日はお休みしましたけど(((爆)))

体重は相変わらず変わってませんーなんっで？？



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馬油について前に書きましたが

ここ

少し続けてましたが、あまりにベトベトするので夏場にはツライと思い
やめてたんですよね。

実は(^^;;

でも、会社の友達が

「絶対に馬油使い！」と強くすすめるんです。



「でもな～馬油ベトベトするからな～」

って言うと


「ちゃんとすりこまなアカンよ。塗るだけだったら確かにベトベトするけれども
すりこんだら、あとでしっとりするよー」


って教えてくれました。


なるほど・・・すりこむことが大事なのね？


54歳の友達なんですが、お肌が最近きれいになったな～って
思ってたんですよね。

つい最近、お友達にすすめられて馬油を使い始めて1週間で実感
してるそうです。

乾燥肌で脚なんかバリバリだったのがきれいになってました。

なんと、口内炎にも効くそうーです！

なんで、馬油がいいかってーと前に書いた記事を読んでみてください～


というわけで、また馬油に戻して2週間^^

すりこんでみると、時間がたつとしっとりしてきます～。



先日実家に行ったら、おかあちゃんと妹に

「肌がきれいになってる！」

と言われました～。


もともと、ど汚い肌だったので(^^;;

普通に戻りつつあるかな？くらいなんですが。




わたしが使ってるのはこれです。

少量でもよく伸びるので長持ちします(^^;;

基本は馬油だけなので(笑)チープでございます～。

手にも使えるしね。
これ一本でわたしは十分です。

ちなみに、夜だけ洗顔後にへちま水をつけてから馬油塗ってます^^




是非ともお試しあれ～～♪



  

友達に聞かれました。

「結局、ビリーにターボって痩せるの？？」

って(((爆)))

何を聞くのか！


と思ったけれども、そこはグッとこらえて(笑)


こう答えました。



めちゃ理論っぽく言ってしまい(笑)少し反省しましたが。


痩せるんちゃうねんな～。
締まるんよ～。
脂肪落として筋肉つけるねん～。


なんて、知ったかぶりをしてしまいました(汗)


ビリーとターボはそれぞれ違うとは前に記事に書きましたが

どちらも効果はあります。

特に普段運動してない人にはてきめんに出ると思います。


実際、同じ会社の26歳女子は3日目で2.6kg落ちました。
もうひとりの26歳女子は1週間で1.5kg落ちました。


体重で効果出てますが、
見た目もほんと背中から尻がとてもきれいになってます。
すっきりしてるんですねー。


年は違いますがわたしのモチベーションも上がりっぱなしです！


彼女らは若いから特に効果出るのかもしれませんけど(汗)


でも、これで終わったら元どおりです。


わたしも相当変わってきました。

とは言っても若い女子ほどの勢いはありませんけれどもね(笑)



とにかく、どんなエクササイズでも続けることですよね～。


ビリー7日間終わったあとでも、3日に1度くらいの割合で30分～40分
やっていければ維持もできるし、カラダも変わるはずです。


と、言っておきました(笑)

えらそうに(((爆)))

自分にも言い聞かせてるってのもあるんですが。


わたしへの評価ですが


「上腹部がめちゃきれいになってる」

って言われます。


自分でもそこだけは意識できます(笑)


これはビリーの腹筋プログラムのおかげです。


毎日できなくても、続けること・・・これを常に意識したいと思ってます～。


あ・・・あと10日あまりで3ヶ月の強化月間終わります。

もちろん、その後も目標はたててがんばりますよー。







そんな本日の運動ですが

今回月巡りが思ったほど楽ちんなので


ターボスカルプトと腹筋プログラムを途中まで。

腹筋のときに、友達から電話で中断(笑)

無念・・・。






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数日前から、調子わりぃーーーって思ってたら
夕方に月巡りものになってました。

なんか年くうごとに早くなる・・・。

腰痛い～！偏頭痛～！

になって3日目くらいにはやってきます。


先月は精神的にも肉体的にもかなりボロンちょでしたが
今回はかなりマシ^^


よかった・・・。


でも、インスパはセイリ中は禁止になってたので今日からお休みします。


ついでに、本日有給休暇とってて運動し放題だったのだけれども、
全休しました。

今日・明日は無理っぽいです。


さて、食事ですが今週はかなーりストイックです。

もちろんまったく食べないわけではなくメインを昼にしてます。

朝は最近また食べるよになってたんですが、こちらも元に戻して
リエータのみにしました。

そのほうが、体調いいんですよねー。

その日1日食べすぎません。

わたしには、朝食抜きが合ってるようです^^

おかげで1キログラム減りました。

あと2キログラムほど落としたいので、反動こないよに調整して
食事制限やってみます。


ちなみに、今日の昼は次男・三男とラーメン食べに行きました(笑)
三男←期末試験中


ラーメン好きだな・・・わたし(((爆)))


夕方から、大阪の友達と2時間も電話でお話して
めっちゃストレス解消！

恋愛話しにアホほど話しが咲きました(汗)
中年の恋愛のあり方について(笑)

今月末にその友達に神戸で会う予定～♪

秋には、熊本に旅行にも行こうと計画中～♪


恋から少し離れてめちゃ寂しいけれども←まだ癒えないらしい(笑)
少しずつ立ち直ってきてます・・・。

やっぱさ、日にち薬だね～^^


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コメントレスは明日にさせていただきますね！
  

インスパイリングですが、場所が(汗)

狭い我が家なので、足を横に伸ばすスペースがない(((爆)))

右足を伸ばせば、左手がどこかにぶつかる・・・とかさ・・・。


悲しいです(汗)


ヒモですが、いいものを見つけました！


ターボジャムについてきたメジャー(笑)


これ、アメリカ仕様なんでしょうか？
ワケわからんです。
使い勝手悪いたって！

ちょうど身長くらいの長さだったので、使ってます。

インスパに役にたつとは～。


と、はりきってやってたのですがこうもあちこちぶつかると
イライラしてきます。


「どんな狭い家に住んでるねん！」


と突っ込んでください（涙）

家具を移動すればいいんだけれども、移動場所がない(笑)


というわけで、美脚エクササイズだけ続けてます。


絶対にインスパいいと思うんだけれどもな～。

家具移動を考えよう・・・。


今日も

「たくましくなったよな～」

と言われました。


やっぱビリー効果か？？


なんせ、腕から肩にかけて自分でもイヤになるくらいむっちりと
してきました。


ただ救いなのは


「腹はほんまに締まってきたよな～」

って言われます。

自分でも思います^^


下腹は？？

別ですけれどもね。


というわけで、ビリーは腹筋プログラム以外を封印しますです。



今日の運動は


ターボジャムのターボスカルプト（40分）
ダンベルなしでやってみました。

月巡り前で、腰重いし偏頭痛もするので・・・。
じっくりとね。


その後、YUKA姐さんエクサを久々にやってみました。



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ミクシィのビリーコミュにてこんなものを発見！

女版ビリーズブートキャンプ

らしいです。


体験者の方の話によると、

ビリーは、筋肉を「絞る」というよりは「つける」という感じだそうです。

なんとなく納得。


前にターボジャムの記事にも書きましたが、ビリーのDVDの後ろで
エクササイズしてる人たちはシェリーを始め女性でもムキムキですよね。


ターボジャムでシャリーンの後ろでエクササイズしてる人たちは
アナリタにミンディを始め女性らしい筋肉ボディです。


わたしは、ミンディ・アナリタのボディが素敵だと思ってます^^
シェリーはすごいと思うけど、なりたいボディにはないのです。

もちろん？

ビリーをやってたら、皆がシェリーになれるわけではないです。
もっと他筋トレをしてるはずなんです。あくまで予想ですが。


このコミュの筋肉を

「つける」

という言葉に少しモチベーション下がる・・・(笑)

単純(((爆)))

というのもね、今日会社でね


「ビリーのおかげ？肩がたくましくなってきたやん～」

って言われた(((爆)))

そういやそうかも・・・。

気に入ってたエフデのカーデが入らなくなってきた・・・というか
パツンパツン(((爆)))
体重増のせいでもあるかもだが。


ビリーは、やっぱ腹筋のみやってみようかな～。


そして、基本は脂肪燃焼のターボジャム。


気になる女ビリーズブートキャンプは金欠につき・・・(汗)

最近、買いすぎだしね～。
どれもこれも・・・中途半端だしな～～。

でも、ほしい・・・(((爆)))
少ないけど、まもなくやってくるボーナスで買うかも？


クチコミによると、


「筋肉が絞られる」

「太腿に特に効果あり」

「女性らしい筋肉をつけた人」
「汗のかき方が半端ないくらい出る」
↑上記2つはターボでも実感

「トレイシーバンドつき」(笑)
↑ナシでも売ってる

「ブートキャンプ・ターボジャムに比べるとまだ安い」
↑でも、キャッシュバックを考えるとあまり変わらないかも？


デメリットは

「字幕・吹き替えなし」

これは、きっついですねー。

でも、クチコミによるとあまり問題ないらしい。

うーん。
ビリーでも、あの言葉に励まされるし
ターボジャムなんかは特に日本語吹き替えなのでほんと
助かります！


ビリーとターボを持ってたら十分かな～とも思うしな～。










自分に合ったものを購入したいもんですねー。
流行で流されてはいけません。
↑と自分に言い聞かせる(笑)


でもね、ビリーを購入していない女性の方なら、このトレイシーのブートキャンプが
いいのかもしれません。

わたしなら、たぶんトレイシーを購入してたでしょう～。


本日の運動は

ターボジャムの
カルディオパーティと腹筋ジャムの前半でした～。
もうアホほどの汗でした！
なのに腹が一向に引き締まらない～。

寝る前にインスパを実行予定！



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こないな時間なので、コメントへのレスは明日にさせていただきます♪
いつもありがとー。


インスパの影響？

腰がおもだるいです～

やり方を間違ってるのかしらん。

ビリーも不完全燃焼で終わってしもた・・・。


前ブログにも書きましたが、わたしは太腿と二の腕に
おそろしいほどのセルライトがあります(汗)
骨盤矯正はもちろん大事だけれども、なによりわたしには
大量のセルライト退治も大事だと・・・。

これもなくなければ足痩せなんかありえません。




こう見るとたいしたことない？？

とんでもない！ブン(￣ロ￣=￣ロ￣)ブン

これマッサージ後に撮ったんですよー。

それでこれですからね(((爆)))

足全部を撮ればびっくりすると思います(汗)


セルライトとは、おけつや太腿などにできやすく肌の表面がボコボコ
してる状態のことを言います。
特に女性のカラダにつきやすく、下半身が痩せにくい原因にも
なってるようです。

太っている・痩せているっていうのは関係ないようです。
女性の90パーセントの方についてるらしいです。

脂肪のまわりに老廃物や水分がたまったものが
大きな塊となってるのがセルライトの正体なのです！

セルライトは1度ついてしまうと、なかなか落ちにくく
痩せにくい原因となってるのです・・・。

女性はもともと脂肪が多いので、できやすい・・・んだって・・。

血行不良も原因のひとつ！


退治方法は、マッサージと運動！

と、前ブログでセルライト退治にがんばるぞーって書いた覚えがあります(汗)

そのときにはりきって買ったのがこれ(笑)






ヴェレダ ホワイトバーチ・セルライトオイル

有名ですね～。

数回しただけで、挫折・・・。
めんどくさいから(((爆)))


てな感じでわたしは何をやっても続きません(汗)


まだまだ半分以上残ってるので、これでマッサージしますぅ・・・。

さっきさっそくやってみました。

セルライトをつまむよにマッサージするんですねー。

これ・・・めちゃ痛いです。

でも、これがセルライトをつぶすことになるそうです。


インスパイリングにしろマッサージにしろビリーにしろ

継続してなんぼです(汗)


数回で効果なんか出るわけないです。

わかっちゃいるけど・・・(汗)


この1本が終わるきるまではがんばります！

と宣言しておこう～！

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チョンダヨンさんのモムチャンダイエットで
水分の大切さがDVDで語られてます。

本の内容に触れちゃうのでここでは割愛させていただきますが(汗)

もともとお水は大好きで、コントレックスのような硬水から普通の軟水まで
飲めます。

夏場は1Ｌ～2Ｌほど飲みますが、冬場は500ml飲むか飲まないか？
そんな感じです。

去年の夏に現場から事務所に仕事変わりました。

それまでは、現場はすぐにトイレには行けないので
なるたけ水分を取らないようにしてたんです。

事務所だと、行きたいときに行けるので気にせずお水を飲めます^^
↑現場のみなさんごめんなさい。

なので、会社にもお水を常備してます。


ただ、我が家は浄水器のような高価なものは買えないのと(汗)
いろいろとアフタケアもかかるということを友達に聞いてるので、
スーパーに置いてある容器を買えばあとはタダのお水を
もらってきてました。

これがまた面倒・・・。

夕方のくそ忙しい時間帯にはとても行けません。

なので、ついついペットボトルを買ってしまう日々が続いてしまうんですねー。


そこで見つけたのがこれ！



ブリタです。

これねーめっちゃうまいですよ！

1回につき、1.1Lしかできないのでこまめに作らなければなりませんが
すぐに浄化されるのでイライラすることがありません。

これで浄化に時間かかったらイライラしちゃうけれどもね(笑)
せっかちなもので・・・。

わたしが買ったものは大きめなので、欠点は冷蔵庫に入らない(((爆)))
野菜室に入れてます(笑)

2個くらいいるかな？と思ったけれども、こまめに作れば大丈夫なので
我が家では1個で十分です。


これで、カートリッジさえ替えればいつでもおいしいお水が飲めるので
買って正解！です～。


【タイムバーゲン】ブリタアルーナXL3.1リットルマクストラカートリッジ対応のポット型浄水器
タイムバーゲン中です～。

ブリタジャパン株式会社　ポット型浄水器MAXTRA（マクストラ）カートリッジ　1個
こちらがカートリッジ。


さて、本日は昨日の食べすぎで朝も当然腹いっぱい～。

今日は朝にリエータにしました。
昼は普通に食べましたが夜はまたリエータにする予定です。


運動は昼にビリーの腹筋プログラムを・・・。
その後、インスパイリングの美脚エクササイズをやってみました。


これのねー、ジーパンが似合う足のエクササイズ。

これに集中します！

わたし、外腿が異様に出てるんですよねー。
明日にでも写真撮りますが・・・。
どれだけ変われるか楽しみです！

夜寝る前に、10分間の基本をやる予定です。


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