40代でもなんとかなるのか？

今日の体重

53.0kg


平日は、覚書程度の更新になりそうです。

今日から仕事始め。

正月ボケしつつも、少しずつでも勘を取り戻さなければね。



今日は、YUKA姐エクササイズ中級、ダブルコントラクションと応用編2を。
ビリーの腹筋プログラムを半分。


食事は、朝は必ずにんじんりんごバナナ豆乳ジュースです。


これだけで、腹いっぱい！


昼・夜は炭水化物抜きの野菜とたんぱく質中心にしてます。


あ・・・今日からだけれどもね(((爆)))


なんとか、定位置には戻したい。

有酸素運動がわたしの課題。

エクササイズせずに、有酸素運動に時間とったほうがいいのかな・・・。

どうにも時間は休日で1時間。
↑もっと取れるけれども、1時間以上するのもどうかと？
平日は30分ほどになるので・・・。

悩みどころです。

とりあえず、今はやれることをやっていこう。