40代でもなんとかなるのか？

今日の体重

52.1kg

とりあえず2キロ減りました。
まあ、腹にあったもんがなくなっただけなんでしょうけれども

禁煙3日目
相当ツライことはなくなったです。
食後はめっさキツイですけれども。

やはり、今のわたしには有酸素運動も大事だと考えたので
仕事から帰ってすぐにウォーキングに出かけました。
にゃんこのごはんだけは忘れずにね。
帰って、ごはんの用意などの用事をしちゃうと
めんどくさくなってしまうので、この方法はいいかも。

ダヨンさんは45分以上の有酸素は意味がないです・・・と
本で言ってたのを思い出して
片道20分でどこまで行けるか行けるところまで歩いてみました。

普段車なので、じっくりと町の風景を見ることなんてないわけで、
めっちゃ新鮮でしたよ。

「あら、こんなところに居酒屋が」

「え？あの店つぶれたんや～」

などなど。

結局、ダイソーまで歩いていき懐中電灯を購入。
夜道には必需品ですよねー。

往復1時間の道のりでした。

家でのエアロバイクはすぐに飽きちゃうけれども、外でのウオーキングは飽きることはなかった。
道もその都度変えてみたらいいですしねー。
広い道路を歩きます。（安全のため・・・
毎日は無理かもしれないけれども、最低30分は歩きたいと思います。
そして、週2度くらいでエクササイズをやってみようと思ってます。

今、心地よい疲労と筋肉痛です。
これで脂肪落ちるなら最高やな～。
もっと早く始めておけばよかったです。