40代でもなんとかなるのか？

と、えらそうなタイトルです。

今日の体重
51.7kg
これで、完全大晦日時の体重です(笑)

ホッ。

2年ほど前にジムに週2～3回ほど通ってたとき、40分のエアロバイクに筋トレを2週してました。
1年ほどかかりましたが、相当締まりました。
筋トレだけじゃあダメで、有酸素運動だけでもダメ。
両方をまんべんなくやった結果だと思います。
今、体重は普通なんですけれども脂肪は相当ついてます。
そして、たるんでます。特に腹まわり～腰まわり～。
これでもか！ってくらいに。40代になるとほんとほっとくとずんずんつきますがな。
そこに筋肉をつけても上の脂肪がなくならない限りブサイクです。
3ヶ月目標で、有酸素運動と家での筋トレエクササイズを。
王道や～～！
この王道はすぐに成果は出ないけれども、必ず結果は出ます。
しかも、美しく。

実はわたしは有酸素運動キライです。
ジミ～な単調な動きは飽きちゃうから。
時間の過ぎるのは遅いこと・・・遅いこと。
だから、外でのウォーキングが最適なんですよね。
今日も歩きましたが、1時間あっちゅーまでした。

と、会社で友達に言ったら
「いつまで続くんかいな～～」と(笑)

見とれよ～～～！(笑)

食事ですが、元に戻しました。

朝：にんじんりんごバナナ豆乳ジュース
昼：からあげ丼・トマトとブロッコリーのサラダ（弁当持参）
夜：ちゃんこうどん鍋・うなぎ3切れ
間食：チョコレート1箱・アメいっぱい←禁煙中につき・・・