40代でもなんとかなるのか？

今日の体重

53.4kg

あはは・・・。
昨日に引き続き増量。


今日は昼から雨が降ってきたんでウォーキングは中止です。

さてさて、毎回エクサしては中断して元通りのリバウンドを繰り返してるわたしですが今年のわたしは違いますぞ。
禁煙も実施中。今年は新しい自分になりたいのです。理由？いろいろあるんですけれどもね(汗)

でも、どうすりゃいいのか？他力本願なわたしは見事なる成果とますます進化されてるなおさんにアドバイスをいただきました。

有酸素優先にすべきか、筋トレ優先にすべきか？尋ねてみました。

やはり週を通してまんべんなくやったほうがいいとアドバイスもらいました。
1日ずつ交代です。
もちろん、有酸素運動はできるだけ毎日したほうがいいけれども、普段の時間を考えると無理ない範囲で・・・と。

そして、食事は6割大事なので量よりも中身で勝負！
肝に命じます。

他たくさんのアドバイスいただいて、自分の力量？や時間を考えて少しだけアレンジしてみます。
が、基本はなおさんからのアドバイスメニューでやってみようと思ってます^^
なおさんは、エクササイズのことについてとても勉強されてます。わたし自身得ることが多いメールをいただき、感謝してます。

さて、すごい腹をここに残しておきますね～(((爆)))

数ヶ月前とはえらい違いです。
40代、さぼるとここまでになるんかよ！あっちゅーまです。
な画像をどうぞ・・・。
こっから、王道ダイエットでどこまで絞れるか！乞うご期待！

うへへ・・・08年数ヶ月ばかりさぼった証拠の腹ですよー。

まずは3ヶ月。
地味にがんばります！
お目汚し失礼しました・・・・。